耳鸣，一个听起来就不怎么舒服的名字，因为这就是一种疾病，自然感到不亲切，因为很多患者已体会到了其中的危害。如果患上耳鸣的不是年轻人，而是老人，那将意味着什么呢？这将意味着麻烦更大，都知道老人体质本来较差，又加上疾病的折磨，更是不堪一击，那该怎么办呢？那应学会相关的预防措施，才可有效地避免老年性耳鸣，那如何预防老年性耳鸣呢？可以从饮食方面做起，应多吃含铁食物、多吃含维生素食物、常吃有活血化瘀作用的食物、多吃含锌食物以及减少脂肪的摄入，做到这些可以在一定程度上有效地预防老年性耳鸣。

　　老年性耳鸣的饮食

　　1、多吃含铁食物：缺铁可使红细胞携氧能力降低，内耳细胞可因养分供给不足而导致功能受损和听力下降。补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生；

　　2、多吃含维生素食物：维生素C和维生素E能增强体内超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用；

　　3、常吃有活血化瘀作用的食物：具有活血化瘀作用的食物能扩张毛细血管，改善血液黏稠度，有利于保持内耳正常的血液循环；

　　4、多吃含锌食物：研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人有不同程度的锌元素缺乏，而锌缺乏也可影响耳蜗细胞功能而致听力减退；

　　5、减少脂肪的摄入：内耳对供血障碍为敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，产生耳鸣、耳聋。而脂类食物摄入过量会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起内耳供血障碍。

　　合肥中山医院医师提醒：患者在接受治疗后，应注意耳鸣的饮食护理措施，这样可以在一定程度上避免更多的问题，患者应严加注意，以免病情进一步加剧，而出现难以的情况。

编辑：三剑客