耳鸣作为一种疾病，自然给很多耳鸣患者带来了大的伤害，令很多患者痛苦不已，那有什么办法阻止这一疾病的产生呢？既然耳鸣能够出现，那它也是可以避免的，这就要看你可采取了正确的方法，如方法不得当，也难以阻止耳鸣的发生，可能还会贻误治疗的佳时机，那耳鸣如何预防？可以从饮食上加以预防，应补充维生素B12、抗氧化剂、维生素A、镁及锌等元素，广大耳鸣患者应引起高度重视，做到合理膳食，可以在一定程度上有效地预防耳鸣，对治疗有积的配合作用。

　　耳鸣患者的饮食

　　1、维生素B12：可以保护耳神经，缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降；

　　2、抗氧化剂：保护耳朵不受损伤，抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)，可以有效地供血给内耳，有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成；

　　3、镁：保护娇嫩的耳朵，镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和终的死亡；

　　4、锌：维持耳蜗正常功能，要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大，而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍；

　　5、维生素A：有助于提高听力，维生素A在耳蜗中的浓度也很高，所有特殊的感受器细胞，包括眼睛里的视网膜和内耳中的毛细胞在内，都需要维生素A和锌来维持其正常功能，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降。

　　合肥中山医院医师提醒：广大市民可以按照上述方法进行预防，如出现其它意外情况，可以到合肥中山医院接受治疗，只要你是通过电话或网上预约的患者，来院就诊可减免200元的手术费，欢迎前来就诊。

编辑：三剑客