现代社会，人们越来越重视母乳喂养对胎儿的重要性，因为越来越多的人都明白了，乳汁喂养更有利于宝宝的健康成长。可是，一些产妇在顺利产下胎儿后，却会乳汁不足，那么，产后乳汁不足的食疗食谱有哪些呢？

　　产后乳汁不足的食疗食谱

    　1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

   　 2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

   　 3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

    　4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

    　5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

   　 6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

　　合肥中山医院温馨提示：猪蹄香菇炖豆腐也是有利于改善产后乳汁不足的食疗食谱。要注意的是做好的猪蹄香菇炖豆腐须在一两天内吃完。

责任编辑：飘零一叶