产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期,通常规定为胎盘娩出后的6周内。一些潜在的病变可在产褥期激变，同时，也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以，产褥期健康顺利地度过，会对产妇产后的生活产生积的影响。

　　1.产后哺乳

　　妈妈们在给自己的小宝贝进行哺乳的时候，通过和小宝贝进行身体接触，增加感情，给婴儿安全感;同时，婴儿吸吮乳头可以促进子宫收缩、复原，减少产褥期阴道出血。

　　2.个人卫生

　　产褥期阴道分泌物比较多，每天应用温开水清洗外阴，并勤换卫生巾及内裤，以保证外阴清洁、干燥。

　　产后一周内，要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免发生感染。

　　产褥期间，产妇要注意口腔卫生，早晚刷牙，进食后漱口，以防止口腔内细菌生长，造成口腔疾病。

　　注意保持房间空气的流通，避免门窗紧闭，尤其在夏天，容易引起产妇中暑。

　　3.休息与运动

　　充足的休息与睡眠对产妇的健康恢复是非常重要的。同时，若能适当增加适宜的产后运动，将使产褥期的恢复更为积。

合肥中山医院温馨提示：产褥期的营养也很重要，产妇胃肠功能恢复需要一定时间，产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。

责任编辑：飘零一叶