食疗是近年来的热潮，它的出现有一定的道理。对食物的了解以及正确的食用有利于人体的健康，孕妇的饮食更需要注意营养搭配。饮食胎教法可以帮助胎儿更好的发育。怀孕第1～4周时胚胎只有珠丸一般大小。受精卵周围是一些草根一样柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎汲取必要的营养和氧分。　　

　　胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后，至少应该提前3个月制订计划。

　　因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。

　　饮食胎教法：

　　1、选择能提高受孕几率的食物 　　 　　

　　2、为了进一步保证受精卵顺利着床，可以取20毫升生地的汁液，每天2～3次空腹服用。

　　3、苦菜对于受精卵着床也有强化心脏机能并安定情绪的作用。

　　4、摄取优质蛋白和钙质 　　　

　　5、充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。。 　　
　　6、紫李有助于预防便秘和贫血 　　　　

　　7、适当服用鱼肝油和蛋黄 　　

　　合肥中山医院温馨提示：为了宝宝的健康，夫妻在打算怀孕时就应该制定相应的饮食计划，饮食胎教法有助于优生的完成。有关孕育宝宝方面的问题，欢迎您随时与我院联系。我院热线：0551-64251111。

责任编辑：飘零一叶