保证孕妇的营养不仅对孕妇的身体健康及胎儿的发育成长都有帮助，而且科学调配孕妇的饮食还可以起到提高婴儿智力的作用。那么孕妇吃什么对宝宝的智力好呢？下面合肥中山医院产科为大家介绍。

　　一、妊娠前期（怀孕后1至12周），胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著。孕妇应该以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。

　　二、妊娠中期（怀孕后13至37周），胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身长增长快，需要大量的蛋白质构成肌肉和筋骨，需要补充大量的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素，孕妇以注重热量、营养全面、易于消化为饮食原则。主食如面包、大米、面粉为补充热量的主要来源，同时摄入营养价值高、富含蛋白质、植物性脂肪的食物和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。

　　三、妊娠后期（怀孕后28至40周），胎儿发育日趋成熟，体重增加很快，向母体索取的营养素更多，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备。所以，孕妇此时的饮食原则是：食物品种多样，营养更为丰富，饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，除主食米、面和含蛋白质丰富的食物外，还要注意多食用富含钙、铁、磷等微量元素及维生素的食物。

　　合肥中山医院产科温馨提示，孕前、孕期、产后到哺乳期，孕妇应当摄入平衡而充足的营养，为宝宝创造优良的母体环境，保证孩子能科学孕育、健康成长。

责任编辑：雨楠