随着生活、工作节奏的逐步加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。合肥中山医院不孕不育科介绍，人们应该调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，不仅对远离“亚健康”状态是有益的，还可以提高精子质量。

　　提高精子质量

　　男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。所以男性放松精神有助于提高精子质量。

　　合肥中山医院不孕不育科介绍，维E、锌、硒有益生育，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能。

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