月经不调患者该怎么调理？合肥中山医院妇科医师介绍，月经过多和过少都是月经不调，月经不调患者在家里要防止受寒，多吃含有铁和滋补性的食物，调整心态，必要时可就医。

　　月经不调患者调理：

　　1.　防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2.　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3.　调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4.　尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　合肥中山医院妇科医师提醒，如果月经不调症状严重，出血量过大，或少，应该立刻就医。

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