临产前怎样调整身体呢？临产前孕妇特别要做好孕妇保健操，不断增加体内氧气含量，为顺利分娩打下坚实基础，下面详细介绍临产前怎样调整身体。

　　临产前怎样调整身体

　　1、盆腔底的运动或提肛运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过提肛运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助您避免孕中孕后的尿失禁。

　　2、盆腔肌群还可以用于控制排尿。但很难发现哪些肌肉来控制。但可以确信您锻炼的是正确的肌群。可以将手指伸入到阴道内，如果您感觉到了手指周围肌肉的压力，您就发现了盆底的肌群。

　　3、提肛运动：收缩盆底肌群10到15秒，放松5秒钟；重复做10到20次，一天做3次；孕妇在站立、坐或躺下时都可以做这项运动。

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