预防痔疮的方法有哪些？中山指出，痔疮的发病率很高，究其原因，除治疗不外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素。下面就为您详细介绍一些预防方法。

　　预防痔疮的方法

　　1.常做提肛运动：具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

　　2.预防便秘：日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　3.养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长的不良习惯。

　　4.生活要有规律，多进行体育锻炼：体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，可预防痔疮的发生。

　　5.注意孕产期保健：孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　合肥中山医院温馨提醒：任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问，可直接向我们的免费咨询。

责任编辑：雨楠