产后运动的好处有哪些呢？中山产科介绍，产后运动可以加速产妇体力和精力的恢复，促进血液循环和组织代谢，下面详细介绍产后运动的好处有哪些，希望能够帮助到广大产妇。

　　产后运动的好处有哪些

　　1、对体力和精力的恢复：及早下床活动可以使产妇的体力和精神得到较快恢复，并且随着活动量的加大，可以使产妇食欲增加，减少大小便的困难，促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，并且可预防产后发生尿失禁、子宫脱垂等毛病。

　　2、促进血液循环与组织代谢：及早下地活动可以促进血液循环与组织代谢，防止血栓形成。

　　3、加强腹壁肌肉的收缩：肌肉的功能用进废退，产妇及早进行活动，可以加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于产妇早日恢复苗条的身材，防止发生生育性肥胖。

　　4、消化功能增强：早期适量活动，还可使消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。

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