如何预防耳鸣？应善于调节情绪，缓解压力，保证充足的睡眠，注意饮食，严禁烟酒，严防巨大音响，防止头部外伤，另外也应积就医，这些措施对预防耳鸣起着非常重要的作用。

　　耳鸣预防

　　1、许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作，应防头部外伤；

　　2、严防巨大音响，远离发声源，可以避免因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣；

　　3、酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状；

　　4、大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，而引起神经破坏及萎缩；

　　5、食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，易造成内耳的伤害；

　　6、睡眠不足是耳鸣困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重；

　　7、生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变；

　　合肥中山医院医师提醒：预防耳鸣，除了上述措施外，还用慎用耳毒性药物，如出现服用某些药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物，以免出现意外，导致病情恶化。

编辑：三剑客