预防耳聋如何饮食？可以多吃含铁丰富的食物、多食含锌食物、常吃有活血作用的食物及养成喝牛奶的习惯，禁忌过多摄入脂类食物，这对预防耳聋有很好的促进作用。

　　预防耳聋的饮食

　　1、缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降，而补铁可预防耳聋；

　　2、缺锌可以影响耳蜗的功能而导致听力减退，甚至出现耳聋，应多吃含锌丰富的食物，比如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子；

　　3、活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等；

　　4、牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　合肥中山医院医师提醒：预防耳聋除常食上述食物外，还应禁食过多的脂类食物，它们会使血液循环受阻，导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

编辑：三剑客