顺产后如何运动才好呢？中山产科介绍，在顺产后6~12个小时，孕妇就可以下床做轻微的活动了，下面详细介绍顺产后如何运动才好，希望帮助到顺产的新手妈妈们。

　　顺产后如何运动才好

　　1、手指屈伸运动，从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开， 握起，反复进行。

　　2、深呼吸，用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

　　3、转肩运动，臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。

　　4、背、腕伸展运动，两手在前，握住，向前水平伸展；手仍向前伸展，背部用力后拽 。两肘紧贴耳朵，两手掌压紧。坚持5秒，放松；两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。

　　5、脚部运动，脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻；两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大 腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力；两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝 后弯，左右交替。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：到正规的医院，找专业的产科，为您的整个孕期做好指导工作，不仅有利于优生，还是母婴平安健康的保障，如何您还有任何疑问，欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111，我们将竭诚为您服务。

责任编辑：零落