孕妇肥胖怎么安排饮食呢？中山产科介绍，孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿等危害，因此孕妇肥胖一定要巧妙的安排饮食，下面详细介绍孕妇肥胖怎么安排饮食。

　　孕妇肥胖怎么安排饮食

　　1、 控制进食量，主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
　　2、动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。

　　3、少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

　　4、多吃蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

　　5、 养成良好的膳食习惯，肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

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