不吃肉的孕妇怎么补充营养呢？孕妇如果不吃肉可导致营养缺乏，从而致使胎儿生长迟缓等，那么不吃肉的孕妇怎么补充营养呢？

　　素食孕妇补救办法

　　1、不爱吃鱼的准妈妈，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质

　　2、不饱和脂肪酸的补充：适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油。

　　3、较好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。

　　4、强化碘的食盐可起到补充碘的效果，需注意要在烹调即将结束时再放盐。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：没有一种食物涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，重要的是什么都吃，不多吃，也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是重要的。做到这些，相信宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。

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