孕妇如何缓解腰痛呢？腰痛是孕期常见病症，孕妇腰痛吃苦，全家跟着心疼，其实孕妇通过居家调理即可缓解腰痛的症状，下面详细介绍孕妇如何缓解腰痛。

　　孕妇如何缓解腰痛

　　1、学偷“懒”，注意休息，尽量少做或不做累到腰部的事情，散步时间不宜过长。

　　2、孕妇出门在外，小心为妙。坐车、走路、逛街都要考虑到腰部的感受，累了就休息。

　　3、症状轻微者，可以在家做居家按摩操。也可以做局部热敷，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

　　4、补充维生素，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

　　5、给脚保暖，脚着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

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