哪些方法可以缓解经期疼痛？合肥中山医院妇科医师介绍，痛经是很多女性烦恼的事，女性可以简单了解关于痛经的情况，通过以下按摩或饮食调理的方法可以缓解经期疼痛的症状。

　　缓解经期疼痛的方法：

　　1.　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2.　女性朋友可以在痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。

　　3.　喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　中山医院妇科医师介绍，痛经不是很严重，生活中注意调养就可以了，如果是严重痛经，建议还是要到医院检查治疗。

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