补充叶酸的好方法是什么呢？中山产科的介绍，补充叶酸安全的方法是从食物中获取，其次是每天小剂量的补充叶酸增补剂等，下面详细介绍补充叶酸的好方法。

　　补充叶酸的佳方法

　　1、从天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

　　2、除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。