准妈如何备孕呢？中山产科介绍，准妈妈在怀孕前12个月就要做好备孕计划，下面向您介绍准妈如何备孕。

　　孕妇备孕计划

　　1.提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。

　　2.提前11个月：孕前好注射乙肝疫苗。

　　3.提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

　　4.提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

　　5.提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

　　6.提前5个月：禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

　　7.提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　8.提前1个月：放松心情有助于，孕育健康的宝宝。

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