工作压力大、睡眠不足等是影响女性内分泌的主要原因，那么，怎么预防内分泌失调呢？合肥妇科医师介绍，预防内分泌失调要注意饮食健康、生活的规律、适当的运动和稳定的情绪等。

　　如何预防内分泌失调是女性至关重要的事情，应从日常生活中做起：

　　1、饮食需要讲究。如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝?、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等；

　　2、生活需要规律。女性一定要学会劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜；

　　3、运动需要适当。平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力；

　　4、心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。

　　合肥中山医院妇科医师介绍，预防内分泌失调主要的方法是在生活中养成良好的生活习惯，保持舒畅的心情等。