钙是宝宝生长不可缺少的微量元素，如何给宝宝补钙呢？很多父母认为佳方案是补充钙剂鱼肝油，但中山产科温馨提醒：如果在饮食的烹调和搭配上不注意，宝宝依然会出现缺钙的状况。

　　膳食如何搭配能促进钙吸收

　　1、维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

　　2、荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到理想化，还能促进钙的吸收。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：一般宝宝补充钙剂和鱼肝油是到2岁~2岁半，以后，随着宝宝的饮食成人化，钙大多能通过饮食获得。如果您还有任何疑问欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。