早泄的自我保健的方法有哪些？合肥男科介绍,早泄的自我保健的方法主要是参加体育锻炼,调整自己的情绪和心理状态,多食一些补肾固精作用的食物等.

　　1.积参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

　　4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　5.多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，

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