胃下垂多见于形体较瘦的老年人，如果他们的食管松弛无力，小网膜及韧带渐趋萎缩或松弛，膈肌力弱，腹内压下降，腹肌无力，脂肪过多或过少，都可使胃缺乏应有的支撑坠入盆腔而发生胃下垂。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。

　　老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后较好卧床片刻。体瘦的老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。对于胃下垂病人的康复，主要以体育锻炼为主，并以锻炼腹肌为主。

　　现介绍如下几种简便可行的方法 :

　　一、全身锻炼 :如保健体操、太拳、八段锦、五禽戏、散步等。

　　二、腹肌锻炼 :仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

　　三、腹式呼吸 :即横膈呼吸。吸气时腹部上隆，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

　　四、姿势治疗 :饭后卧床 20～ 30分钟，取头部放低、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。五、按摩腹部 :一般在体育锻炼之后进行，时间 10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

　　五、气功疗法 :卧位，全身放松，吸气，意守丹田 (思想集中下腹部丹田穴 ),呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次 10到 20分钟，每天一至二次。一般在锻炼前做。另外，还可去医院进行理疗针灸等，必要时可用胃托将胃托起。

　　为了方便有需要的人了解更多的相关信息，您可以进入合肥中山医院网站在线咨询平台。如果您有什么疑问也可以直接拨打免费热线：0551-64251111进行咨询。