1.给怀孕一个准备期 70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，但很多可以在怀孕的准备期加以避免或改善。所以较好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造佳的母体环境。

    2.怀孕时间的选择 怀孕在时间上并没有明显的宜忌之分，如果从综合角度考虑，一般认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1、2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，并且随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

    3.改变不良生活习惯 酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产的发病率升高。如果你计划要孩子，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕。

    4.做一次孕前体检 要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的。

    5.提前补充维生素 在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妇专用的多种维生素，从而避免和预防因怀孕早期某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。怀孕准备期的丈夫也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

    6.妥善安置宠物 养宠物的女性怀孕前一定要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。当然，准备怀孕的女性较好不要养宠物。

    7.保持愉悦的心情并备有一定积蓄 自始至终应该保持愉快的心情来准备怀孕。除了坚持做适量运动外，多看一些如何养育宝宝的书籍，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对孕期保健应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积乐观的态度迎接孕期的到来。