老是经常便秘怎么办

    在生活中，相信很多人都被便秘困扰过，便秘真的是一种非常难受的感觉，肚子里非常的涨，好像快要破开，可又不能大便，不然就是大便非常的干燥，痛苦，而且便秘还会给女士带来皮肤黯沉等坏处，所以很多女性朋友对便秘都非常在意的，那么，老是经常性的便秘是怎么回事呢？怎样才能改善呢？下面我们一起来看看，经常便秘可能存在的原因以及解决方法。

    什么是便秘

    便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病，如痔疮等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

    急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。

    慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

    便秘与痔疮的关系

    痔疮患者大部分都有便秘的外在病症，表现为排便困难，排便时鲜血滴下，痔疮患者中有很多是如厕看报或长期久坐等生活习惯引起，如厕看报本来就拖延如厕时间，便意也不会那么顺畅，容易患上便秘，长期便秘或腹泻都可使腹压增高，几乎每一例痔疮患者均存在排便障碍。长期过大的排便阻力造成直肠肛管组织失去支撑而下滑，当发生脱垂或出血等临床症状时称为痔疮。

    便秘的防治

    由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。下面讲解几个平时在生活中的饮食如何预防便秘。

　1、熟香蕉
　　
    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　
    2、核桃
　　
    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且。患有便秘的老年人不妨一试。
　　
    3、柚子、葡萄柚：
　　
    午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　
    4、地瓜（红薯）：
　　
    味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　
    5、糙米

    糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　
　　
    6、苹果
　　
    苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。
　　
    7、芦荟
　　
    芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。