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老是经常便秘怎么办

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    老是经常便秘怎么办

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    在生活中,相信很多人都被便秘困扰过,便秘真的是一种非常难受的感觉,肚子里非常的涨,好像快要破开,可又不能大便,不然就是大便非常的干燥,痛苦,而且便秘还会给女士带来皮肤黯沉等坏处,所以很多女性朋友对便秘都非常在意的,那么,老是经常性的便秘是怎么回事呢?怎样才能改善呢?下面我们一起来看看,经常便秘可能存在的原因以及解决方法。

    什么是便秘

    便秘是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状。按发病部位分类,可分为两种:①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病,如痔疮等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。

    急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表现为原发病的临床表现。

    慢性便秘多无明显症状,但神经过敏者,可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关。由于粪便干硬,或呈羊粪状,患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

    便秘与痔疮的关系

    痔疮患者大部分都有便秘的外在病症,表现为排便困难,排便时鲜血滴下,痔疮患者中有很多是如厕看报或长期久坐等生活习惯引起,如厕看报本来就拖延如厕时间,便意也不会那么顺畅,容易患上便秘,长期便秘或腹泻都可使腹压增高,几乎每一例痔疮患者均存在排便障碍。长期过大的排便阻力造成直肠肛管组织失去支撑而下滑,当发生脱垂或出血等临床症状时称为痔疮。

    便秘的防治

    由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。下面讲解几个平时在生活中的饮食如何预防便秘。

 1、熟香蕉
  
    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
  
    2、核桃
  
    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
  
    3、柚子、葡萄柚:

  
    午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
  
    4、地瓜(红薯):
  
    味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
  
    5、糙米

    糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。 
  
    6、苹果

  
    苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排 便。
  
    7、芦荟
  
    芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用。

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