很多孕妇在怀孕期间都出现过水肿的情况，明显的就是下肢水肿，有些有经验的妇女会教准妈妈们把脚搭在矮凳上，睡觉脚架高能很好的预防水肿，孕妇的饮食的确应该以营养清淡为主，减少盐的摄入量。

     怀孕期间，特别是过了中期以后，每一位孕妇都会出现轻微的水肿现象。这是因为胎盘分泌出来的激素，使得体内水分大量囤积所造成的结果。一般说来，午前的水肿出现在脸部和双手，傍晚则发生在双脚。经过了一晚的睡眠以后，水分循回全身，双脚的水肿就会减轻很多。如果到了早上，脚部还有水肿未退，到了下午，脸部和手部又出现水肿时，表示水肿严重，也就是说体内的水分太多。

    因此，想要知道自己是否有水肿情况时，可检查一下早晨的脚部状态。试着用手指按压胫骨前的部位，当手指离开以后，该部位仍然呈现凹陷状态的话，就表示有水肿。

    严重的水肿可能是妊娠毒血症、心脏病、慢性肾盂炎等疾病的征兆，有必要请医生治疗和诊断。一般用来消除水肿的方法是控制水分的摄取量。不过，有效的方法还是减少盐分的摄取。人体的体液必须保持平衡。平常，每人每日的盐分摄取标准是10克以下，有水肿的人，则需要降到8克以下。除此之外，还应该积地做运动，因为适当的运动可以促进血液循环。睡眠充分也很重要，如果觉得累的话，即使是白天，也可以躺一下，如此便可以减轻水肿。

    什么样的水肿有危险

    如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

    怎样避免水肿
　　
　首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
　　
　妊娠水肿的食疗：
　　
　1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。
　　
　2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。