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如何保护声带

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    有人问:我是个男生,16岁,我的音乐老师说如果声带保护得好的话,等老是以后声音听上去好像是年轻人一样的!这是真的吗?如果是真的麻烦你告诉我要怎么做!

    平时生活护声

    1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

    2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

    3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

    4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

    5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

    动作练习护声

    ⑴张嘴吸气练习:食指、拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合;

    ⑵伸舌练习:手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈);

    ⑶甩下巴练习:放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头;

    ⑷狗喘气:深吸气,吐舌,学狗喘气,(速度可稍慢)

    ⑸扩胸收腹练习:(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习;

    二、有声练习:张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳”,或发:“吆,你来!”

    三、平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习。

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