打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。合肥中山医院耳鼻喉科主任介绍，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

    合肥中山医院耳鼻喉科主任介绍了预防打呼噜的几种方式方法：

    1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
    2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
    3.对于肥胖者，要积减轻体，加强运动。
    4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
    5.睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
    6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
    7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

    合肥中山医院温馨提示：中山耳鼻喉科24小时咨询电话0551-64251111，患者朋友们可以直接拨打该电话，免费咨询，可以进行疾病咨询或者预约就诊。