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前列腺病的预防与康复

合肥中山医院男科07-05-27电话:0551-64251111QQ:800040120 咨询在线咨询

    前列腺病在预防上应实行“三级预防”。

    1、一级预防:即在没有前列腺病的人群中,应大力开展健康教育,健康促进,要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始,要提高广大男性、女性对前列腺健康重要性的认识。有一句话讲得特别好,“前列腺病难治,但可以治好,它不可怕,可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”

    当然,健康教育是贯穿在整个前列腺病防治过程中的,无病预防,有病促进康复。

    2、二级预防:即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗,治疗,不留后遗症,并发症。

    3、三级预防:即在疾病已经发生器质性变化了,如何维护它的功能,如前列腺已经Ⅱ度肥大了,说用药可以把它消掉,和正常人一样大,那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能,做到不阻不憋,顺畅自然,这就是三级预防,维护功能。

    在预防中,主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,较好的大夫是自己,较好的医学模式是自我保健,而重要的就是要树立一个科学的生活习惯,它包括10项。希望您都能做到。

    一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

    二、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

    三、多喝水:每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

    四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

    五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

    六、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

    七、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

    八、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

    九、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

    十、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

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