◆呕吐
 
    大部分妇女在怀孕的早期都会有恶心呕吐的现象，特别是次怀孕。

    应对措施

    早晨起床前进食，可以抑制早孕呕吐。具体方法是，早晨睡醒后先吃一点点心，如面包、饼干、馒头和少量豆浆，然后再睡半个小时左右起床。起床以后，就可以像平常那样吃早饭。另外，在三餐正餐以外，还可在上午10时，下午3时及睡觉前吃些饼干喝些白开水。

    ◆腹痛

    腹痛多发生在孕中期或晚期，少数发生在孕早期。腹痛常因不规则子宫收缩所引起，呈间歇性发作或伴有腰酸，休息或卧床后可以消失，没有阴道出血。若孕妇腹痛伴有阴道出血或先出血后腹痛，发生在孕28周之前为先兆流产，发生在孕28—37周为先兆早产，严重的可终发展为流产、早产，必须引起注意。

    应对措施

    孕期腹痛一般不需理会，注意休息即可。若伴有阴道出血或腹痛时间较长就应去医院急诊。

    ◆胃灼热 
  
    患者感到胸腔及上腹中央有一种烧灼感，并伴有口腔异味。这是由于在妊娠期间，胃贲门扩约肌松弛，使消化液从胃脏流回到食管里，刺激黏膜所致。妊娠晚期子宫压迫胃部，会使症状更严重。胃灼热无害，一半的孕妇都会发生，分娩后就会消失。

    应对措施

    可用食物疗法来抑制。少吃多餐，将过多的消化液吸收掉。还可以服用些抗酸剂或去看医生。

    ◆尿频

    大多数孕妇都有这一症状，由子宫逐渐地变大，压迫到膀胱所致。

    症状

    妊娠3—4月时，大小如鹅卵的子宫会直接从后面压迫膀胱，而致排尿的次数增多。妊娠5个月以上时，子宫上升到膀胱的上面，减小了膀胱所受的压迫，这时排尿的次数也就正常了。然而在妊娠末期，胎儿头部向产道下降，胎儿头部会压迫膀胱，这时又会引起尿频。值得注意的是如果尿频，还会伴有下腹的疼痛和发热，就可能是膀胱炎引起的尿频，这时应该去医院诊治。
应对措施

    一般的尿频不需理会，但怀疑是膀胱炎时就应该去医院诊治，如果确诊，可以在医生的指导下服用适当的抗生素，即可治愈。

    ◆皮肤瘙痒

    原因

    与胆汁有关　由于孕妇独特的生理状态，会使胆汁返流入体循环中，使血中胆盐含量升高，多余的胆盐会沉积于皮肤，产生刺激而引起局部或全身皮肤程度不同的瘙痒。

    与雌激素有关　妇女怀孕后，内分泌代谢发生变化，血中雌激素水平很高，可能导致皮肤发生瘙痒。

    腹壁神经受刺激　在妊娠晚期胀大的子宫可以引起腹壁过度伸展，这会使腹壁的感觉神经末梢受到刺激而引发瘙痒。

应对措施 :

    ▲若精神紧张、情绪激动，会加重瘙痒。所以要尽量减轻精神负担，避免烦躁。

    ▲尽量避免抓挠止痒，因为可引致出血和化脓性感染。

    ◆腰背痛

    包括非特异性腰背痛和坐骨神经痛。

    非特异性腰背痛　妊娠期间，为使骨盆易于扩张，使胎儿顺利产出，孕妇身体里连接关节的韧带及纤维组织会变得有伸缩性。但是这种关节松弛容易引发脊柱劳损。这是因为孕妇脊柱所承受的压力会随着胎儿的增大而增多，子宫增大会使身体的平衡中心移动，从而导致非特异性腰背痛。

    坐骨神经痛　在妊娠期间，身体潴留的液体会储存在神经组织内，使得坐骨神经微微肿胀，而受到骨质通道的压迫。坐骨神经痛还会从腰背部辐射到下腿部，分娩后通常就会消失。

自我护理 :

    ▲注意休息，睡硬板床，睡觉时取侧卧位。

    ▲避免提重物。

    ▲不穿高跟鞋，穿轻便的低跟鞋或布鞋。

    ▲接受按摩和做腰背痛保健操。

    做保健操

    腰背痛时，除了自我护理，还可以做保健体操。共8节，具体如下。
 
    伸展腰背颈部　两足分立，保持双肩、臀部及双膝成一直线。低头，下巴靠胸，微弓背曲膝，两手前伸与肩持平，耸肩5～6次，然后恢复预备姿势，重复5次。

    运动胸肌和臂肌　面对墙直立，双手撑墙，做俯卧撑动作，重复5—10次。

    运动肱三头肌　双足分立，肩、臀、膝成一直线，双膝放松，上臂由两侧上举，两手在头上相遇，两臂向后伸，然后回复原位。重复10～20次。

    运动腿和臀部　两足分立，双手握拐杖，双膝向外展，肩、臀成直线，慢慢下蹲10厘米，再起立。重复15次。

    运动臀部及腿部　下肢跪地，前臂完全着地。背直，举单腿，收臀，举腿时膝应低于臀部。重复10—30次；伸直单腿，脚尖向下，低于臀部。重复10—30次。

    运动腿部肌肉　侧卧位，用一手支撑地，腿弯曲成45度。举上腿，膝脚成一直线，足不要伸直，放下。放下时不要撞碰另一条腿。重复15—30次。

    运动背肌　背墙而立，双脚离墙8厘米，两足分立，膝微屈，肩、背、臀贴紧墙。重复10次。

    伸展放松　背墙而立，双手撑墙，左脚离墙少许，屈膝，右腿伸直，右脚掌全部着地，背直。维持姿势10秒钟。

    ◆下肢抽筋

    有些孕妇常在睡眠中发生小腿抽筋，而且越到妊娠后期越严重。

原因

    ▲母体缺钙。孕母体的钙除供应自己的新陈代谢外，还要满足胎儿发育的需要，因此钙质需要量比一般成人多，若缺钙，肌肉的兴奋就会增强，而容易发生小腿抽筋。

    ▲孕妇体重和重心改变，小腿负荷加重所引起的肌肉疲劳所致。

    应对措施

    多吃含钙食物，如牛奶、骨头汤、肉类和鱼类等。入睡前按摩小腿肌肉。不穿高跟鞋，穿平跟鞋以免加重小腿负担。抽筋时，腿尽量伸直，并将大拇指?趾向脚背方向伸展。

    ◆静脉曲张

指下肢或外阴部皮下静脉扩张，常见于妊娠末期。

    原因

    下肢的血液循环因某种原因而迟缓，就可能导致静脉曲张，或使静脉曲张变得更加严重。怀孕期间子宫体积增大压迫静脉血回流，是使下肢血液循环迟缓的一个主要原因。

    应对措施

    静脉曲张若不严重可不必治疗，一般分娩后可自愈。患者不宜久站或久行，白天要多休息，休息时把脚垫高。也可以在早上起床以前在静脉曲张部位绑弹性绷带，或穿弹性长袜，在晚上休息时要去掉绷带和长袜。弹性绷带要时常洗净，以保持下肢皮肤的洁；争。静脉曲张在分娩以后会自愈或好转，若症状很重，必须治疗，也应在分娩之后进行。

    ◆便秘

    便秘在妊娠妇女中十分普遍，即使原来大便非常定时，怀孕后，也难免会感到不舒服。

    应对措施

    养成每天定时大便习惯　无论有无便意每天都定时去解大便，日久就会形成习惯。

    吃酸梅　每天喝点酸梅汤或吃几颗酸梅，有助于减轻便秘。植物纤维会促进肠蠕动，有效预防便秘。95％的孕妇可用适当的饮食治愈便秘。

    户外运动　经常做些适当的户外运动如散步等，或者早饭前喝两杯开水。

    给药　孕期服用泻药必须在医生的指导下进行，不可自行服用。

    ◆痔疮

    痔疮是指直肠下缘、肛门括约肌上端的许多淤曲肿胀的静脉血管。孕前患有痔疮的妇女，怀孕后，症状会加重。

    原因

    妊娠期间，因子宫增大，使身体下肢的静脉回心血液受到了阻挠而形成痔疮。孕妇便秘，也可以助长痔疮的形成。
 
    应对措施

    护理  若大便时用力过甚，会把痔疮挤到肛门外面，这时可以侧卧，涂抹润滑剂后，轻轻把痔疮压上去。

    预防  痔疮的预防应从预防便秘开始，多吃蔬菜、水果等含纤维质丰富的食物，以畅通大便。另外，排便时不可用力过猛。

    ◆贫血

    贫血是指血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常。由于孕期的特殊生理情况，孕妇的贫血大多为缺铁性贫血。

    原因

    铁缺乏、叶酸摄入量不足都可能造成贫血。另外一种情况是饮食中含铁量及含叶酸量正常，但孕妇的消化系统不能从中吸收足够的营养。
 
    症状

    皮肤黏膜苍白，自觉疲乏，头晕，眼花，耳鸣、心悸。

    影响

    患者耐受失血的能力降低而易发生休克；孕妇抗感染的能力也降低。

    应对措施

    ▲吃富含铁质的食物，如牛肉、全谷面包、蛋类及干果等。

    ▲维生素C能使铁质更易吸收。

    ▲绿色蔬菜是叶酸的佳来源。

    ▲服用铁剂及叶酸片。