打鼾(即打鼾)是一种常见的睡眠现象。打鼾导致反复睡眠呼吸暂停，导致大脑和血液严重缺氧，形成低氧血症，并诱发高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗塞，真心痛。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，猝死很容易在清晨发生。

　　打鼾的预防和保健:

　　1、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯;

　　2、避免吸烟和饮酒习惯。因为吸烟会导致呼吸症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

　　3、对于肥胖的人，我们应该积极减肥和加强锻炼。

　　4、打鼾患者往往有血氧含量下降，这往往伴有高血压、心律失常、血液粘稠度增加病、心脏负担加重，这容易导致心脑血管疾病。因此，我们应该重视血压监测，按时服用抗高血压药物。

　　5、睡前禁止使用镇静剂。安眠药避免加重对呼吸中枢法规的抑制。

　　6、采取侧卧位的睡眠姿势，尤其是右侧卧位，以避免在睡眠中舌头、软腭和悬雍垂放松后摔倒，加重上气道梗阻。睡觉时可以在背部戴一个小橡皮球，这有助于保持强制性侧卧睡眠。

　　7、手术后的病人应该主要吃纸，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。

　　打鼾的原因可能多种多样。根据不同的原因，应采取不同的有效治疗方法。胖子可以有效地减轻体重，通过相应部位的治疗和手术可以调节上呼吸道狭窄和阻塞。对具体情况的分析。

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