问：医生，我最近在和老公准备“造人儿”啦，想请教一下，都有哪些注意的方面，尤其是吃什么要注意么?

答：先预祝您顺利受孕，孕育出健康、聪敏的宝宝!其实你说得对!饮食在夫妻备孕期间也是很重要的一环!下面我们就来详细的谈一谈，“备孕期间要吃哪些”这个话题。

大家都知道，想要正常受孕，而且要将来的宝宝聪明、健康，那么女性朋友的卵子在其中起着不可忽视的作用!

今天，来自合肥中山医院的相关专业医师就为大家推荐了一份对提高女性卵子质量很有帮助的“菜单”，快来看看吧：

第一道：温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。月经干净后5天，按照此方法做两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。据说这个可以暖子宫促孕。

第二道：杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

第三道：红枣阿胶

这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，