乳腺炎是产后妈妈们经常会患上的一种常见乳腺疾病，发病初期会表现乳房胀痛、肿块、红肿、发热，甚至连碰都不能碰，给别提给宝宝喂奶了……很多妈妈都是痛在身上，急在心里，看着宝宝那嗷嗷待哺的小样，别提有多焦急了!

今天，我们请到了合肥中山医院产科的专业医师，来教给妈妈们缓解产后乳腺炎的几个简便有效的小方法：

冷敷改善乳房红肿、发热：

冷敷是一种简便、有效的手段，对于缓解乳房疼痛、红肿、发热都很有帮助!还能抑制炎症的扩散;使毛细血管渗出减少;减少乳汁分泌的作用。

热敷能促进炎性渗出物的吸收，也有消炎的作用：

当您发出现乳房局部病灶开始出现浸润和渗出改变时，此时热敷可以增加局部皮肤血液循环;促进白细胞趋化，提高白细胞的吞噬功能。

适当的进行乳房按摩：

该法适用于乳管闭塞、乳汁淤积，或小叶炎症初期的患者。若局部水肿明显、伴有发烧，或脓肿已经形成者，则禁用此法。

怎样才能预防产后乳腺炎呢?

1、减少佩戴文胸的时间;不要佩戴钢托式文胸

哺乳期的妈妈，乳汁会经常不经意的溢出，密闭性高的文胸会造成乳头溃烂，滋生细菌发酵，所以建议非必要的的时候应当减少佩戴文胸的时间，尤其不要选择束缚性高的钢托式文胸。

2、做好卫生清洁工作

这是一种很有效的预防方法，大家不妨试试!在哺乳完成后用柔软的毛巾将乳头擦拭干净即可。

3、注意饮食的清淡

戒除刺激性强的食物，每餐多吃一些清淡而又富含营养的东西，丝瓜、鲜藕等都是不错的选择!