合肥孕妇如何预防抽筋?很多怀有身孕的女性朋友反映，在孕期的时候经常会遇到下肢小腿抽筋的现象，这种现象在次怀孕的女性的身上尤为明显，给女性朋友的生活带来了很大的不便。

　　合肥中山医院医生表示，孕妇之所以小腿抽筋是因为人体内血钙过低，而人体的神经肌肉兴奋性增加，引发的肌肉收缩。而当这种状态持续性的时候，就会引起抽筋。合肥孕妇如何预防抽筋?医生给出以下几点建议：

　　1、注意饮食，可以增加一些富含钙的食物、奶制品、深绿色植物的深入。

　　2、严格按照医生的嘱咐服用钙片，与医生探讨补钙的问题。口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但是这得在医生的检查后再进行，以免带来不良的后果。

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　　3、女性朋友还可以在睡眠浅按摩脚部或者是将脚步垫高早睡。白天走路的时候不要穿高跟鞋，也不要站立的过久，避免腿部肌肉过劳而引发抽筋的现象出现。

　　4、对于有着明显的抽筋现象的女性可以握紧椅背作为支持，同时，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。

　　5、女性朋友可以牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。

　　6、孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，可以让丈夫帮助热敷跟按摩，能够有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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