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合肥女性痛经怎么办

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  合肥女性痛经怎么办?“痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。痛经一直是很多女孩子的困扰,严重的痛经甚至会引起呕吐、晕厥等症状。 》》》痛经需要去医院看吗?从中医的角度来说痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。主要分为原发性和继发性两种。那么 合肥女性痛经怎么办?来听听合肥中山医院医生的介绍吧。

  1.饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,这些食物富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  2.中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  3.运动养生

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  4.经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

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