阳痿自我护理方法有哪些，阳痿是男性疾病比较常见的，很多男性都患有阳痿。合肥中山医院男科医师表示患了阳痿这种病，不仅会严重的影响患者平时正常的性生活，时间长了还会给患者的身心健康造成很大的伤害，所以要引起重视。那么阳痿自我护理方法有哪些呢，下面合肥中山医院男科医师来给大家介绍下。

　　阳痿自我护理方法有哪些，护理方法有以下几点：

　　1、提高素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿的发病因素，应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、饮食调养

　　阳痿的自我护理方法还包括饮食方面的护理，多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　上述就是对“阳痿自我护理方法有哪些”的介绍，相信大家应该有所了解了，希望对大家有一定的帮助。合肥中山医院医师提醒男性朋友知道一些护理阳痿的方法，对于阳痿的恢复有很大的帮助，大家多注意以上几点。如果您还有不了解的，直接咨询我院医师，有医师在线一一为您解答。ml

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