如何才能预防月经不调，月经不调对女性来讲非常的熟悉，很多人都不怎么注意。合肥中山医院妇科医师指出月经不调会给女性朋友带来很大的危害，甚至会导致不孕，所以要引起重视。但是大部分人都不知道该怎样去预防。今天合肥中山医院妇科医师来给大家详细的介绍下如何才能预防月经不调。

　　如何才能预防月经不调

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　以上内容就是对“如何才能预防月经不调”的相关介绍，通过上述内容，相信大家现在对这方面应该有所了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院妇科医师提醒广大女性朋友平时要注意以上几点，养成良好的生活习惯，更好的预防月经不调若您还有这方面想要了解的问题，可以直接咨询我院医师，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答案。ml

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