怎样降低用耳机听音乐对耳朵的伤害这个问题受到了众多人们的关注。用耳机听音乐确实是一种享受所以很多年轻人热衷于随时随地都插个耳机放在耳朵上，这样即能有自己的自我空间又“酷”劲十足。但是大家都知道这样听音乐会伤自己的耳朵那么怎样让自己的耳朵受到的伤害降到小呢?

　　合肥中山医院医师介绍怎样降低用耳机听音乐对耳朵的伤害：

　　建议一： 购买高质量的耳机

　　合肥中山医院介绍说购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机这样来减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机好选头戴式的因为它比耳塞式耳机对听力的损伤要小因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里声音没有出处，这样的话都向着鼓膜发过去声音全部被鼓膜接收对听力的损伤更大。

　　建议二：减少听音乐的时间

　　听音乐的时间一般每天不要超过一小时而且听一段时间后把耳机取下再轻轻揉一揉放松一下耳朵。而且不要戴着耳机入睡否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激这样的话不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。听MP3时别两个耳朵一起听应该左右轮换而且不要塞得太紧。

　　温馨提示：噪音环境下用个防护耳塞

　　除了听MP3经常在噪音环境下工作、生活、娱乐都是听力损害的重要原因。比如在机场、建筑工地工作这些环境的噪声强度很大(超过90分贝)。经常在这种高噪音环境下好采取一定的保护措施比如戴个防护式耳塞这在一般的劳保商店都能买到。几块钱一个可以有效阻隔一部分噪音保护听力。如果临时找不到耳塞用棉花球、纸球塞进耳朵也有一定的防护作用。(编辑：cjw)