炎热的夏季酷热难挡，从衣食住行上都给准爸妈们带来了严峻的挑战。合肥中山医院产科温馨提醒准爸爸妈妈们，夏季“备孕”工作可不能有丝毫松懈，只要注意以下几点，轻松度夏、快乐造人就不再是件难事了。

　　1、防暑防晒

　　夏季高温，孕妈妈应尽量避免阳光强烈照晒，外出需准备防有晒准备。避免阳光直接照射，防止皮肤晒伤。衣服以棉质为好，平时尽量多喝开水，少吃冷饮，可多食用含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。

　　合肥中山医院产科指出，备孕妈咪们不能再像以前那样随便地使用化妆品，如防晒霜、美白霜类等，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。

　　2、环境营造

　　合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。

　　夏季蚊虫滋生，每8个小时左右给室内通风透气，并做好防蚊虫叮咬的措施，如打扫卫生不留死角，使用蚊帐等，慎重使用杀虫药水和驱蚊剂。

　　3、合理营养

　　夏季天气炎热，容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

　　合理安排饮食可采用以清淡为主、少食多餐的方法，既能解决胃口不佳的困扰，又能以适当的荤素搭配保证营养的均衡和摄入。

　　4、避免熬夜

　　夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。

　　所以，准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能让身体各器官充满能量，才能配合身体吸收营养，为后的受孕打下坚实的基础。

　　以上是合肥中山医院产科对“夏季准妈妈做好受孕准备”的一些相关介绍，希望对新妈妈们有所帮助。如果准备备孕的准父母们，你们还有其它问题咨询，请致电合肥中山医院产科：0551—4698888，我们有专业的医师为您解答。（责任编辑：乌毛）