宝宝降临之前，准妈妈一定准备了很多物品，如衣服、奶粉、奶瓶等等。可是，身体准备却常被忽视，其实她们更需要做好生产前的准备功课。那么，需要生产前需做哪些身体准备呢？合肥中山医院产科将为准妈妈做出介绍。

　　准妈妈产前身体准备

　　乳房是宝宝先亲近妈妈、获取营养的重要器官。可是有些准妈妈乳头条件不好，如乳头先天内陷，导致婴儿无法吸吮。有些准妈妈的乳头和乳晕比较娇嫩，宝宝用力吸吮时就会将其磨破，导致细菌进入，从而诱发乳腺炎。

　　★支招  怀孕初期，准妈妈应该在洗澡时有意识地揉搓乳头，使乳头乳晕的皮肤变得粗糙、耐磨一些。乳头内陷的准妈妈，可稍加挤压或牵拉乳头。

　　在孕中后期，经常会看到孕妇因为腰部很吃力，只能用手托住腰部。那是因为随着肚子变大、身体重心前移，腰背肌承受的压力也在变大，腰背部肌肉薄弱无法支撑体重，以及长期受压姿势都是引发腰部疼痛的诱因。

　　★支招  锻炼腰背肌。
 
    　 减少怀孕期间的不适，增加骨盆腔与产道肌肉的弹性，减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间，减少产道的裂伤与出血。

　　以上是合肥中山医院对“准妈妈做好身体准备”的介绍，希望对新妈妈有所帮助。如果您还有其它问题，请致电合肥中山医院：０５５１—４６９８８８８，我们有专业的医师为您解答。（责任编辑：乌毛）