痛经时，那些好丈夫们不免站在一边干着急，看着自己的爱妻遭受痛经的折磨，却无能为力。在这里我为好丈夫们介绍一套有效的按摩方法，你可以让妻子舒适地躺在床上，接受你温情抚慰。

　　女人痛经时，丈夫可叫妻子平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。

　　从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

　　女人痛经时服用止痛药有害

　　很多女孩在每次来月经时服用止痛药。痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

　　不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　应对女人痛经的四秘方

　　经行胁痛

　　行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。

　　方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。

　　经行关节痛

　　行经时周身骨节疼痛。

　　方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。

　　女人痛经前腹痛

　　经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。

　　方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。

　　女人痛经后腹痛

　　行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。

　　方药：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，水煎服，每日1剂。