“腰”对于一个人来说至关重要，腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作。合肥中山医院产科介绍，对于女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，因此当这些器官出现问题时都会引起腰部的不适。

　　怀孕的妇女怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移，为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，使整个身体重心后移以保持身体的平衡，若不注意休息，则易引起腰痛；另外妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。

　　有什么好办法减轻这些不适的症状呢？

　　1、适量运动　孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。

　　2、按摩腰部　孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。

　　3、控制体重　孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

　　4、补充钙剂　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。

　　5、饮食调理　平时注意多吃富含钙质的饮食。

　　6、生活调理  孕期好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。

　　孕妇通过合肥中山医院产科所教授的方法应该能减轻腰背肌的负担。此外，合肥中山医院产科强调，孕妇不要过分娇气，过分娇气会增加许多负面的情绪，对自己、对胎儿的健康都不利，要以开阔的胸怀去迎接一个新的生命。（责任编辑：乌毛）