如何摆脱痛经的困扰？合肥中山医院妇科医师指出，要想摆脱痛经的困扰，自月经初潮起，学习一些女性卫生常识，对月经来潮这一生理现象应有一个正确的认识，以便消除恐惧及紧张心理。    
　　
　　如何摆脱痛经的困扰

　　1.沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，可令身心更加放松。

　　2.经期应注意保暖：忌寒、凉、生、冷刺激，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；避免精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活；避免剧烈运动，并保持外阴清洁。 

　　3.对症治疗：慎用雌孕激素，因其可抑制卵巢正常功能。 

　　4．蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能有效减轻腹部疼痛、乳房胀痛等不适感。
　　
　　合肥中山医院妇科医师指出，由于个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，详细的病情还要到医院进行相关的检查治疗。