预防乳腺癌需要从日常生活习惯做起，小细节决定大疾病，因此在日常生活中养成良好的饮食习惯，作息习惯，保持良好的情绪，尽量锻炼身体，少吃垃圾食品和所谓的保健品。乳腺癌预防工作主要包括以下几个方面。

　　如何预防乳腺癌

　　1、积治疗乳腺疾病，不存侥幸心理。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。乳腺增生的发生率很高，如不能的倒计时有效的治疗也会导致癌变，发生乳腺癌的发。所以预防乳腺癌也应及时防治乳腺增生。如乳腺增生患者可五海瘿瘤丸，散结乳癖膏等中药，在治疗乳腺增生，预防乳腺癌有很好的效果。

　　2、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

　　3、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

　　4、减少酒量和戒酒。一些西方研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。

　　5、不能乱吃保健品：保健品含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

　　6、养成自我检查的好习惯：一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的佳检查时间应在每月月经来潮后9～11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查，可帮着相互预防乳腺癌。

　　后，合肥中山医院妇科微创温馨提示，减少脂肪摄入，保持体重，防止肥胖。医学界认为，高脂肪摄入过多的妇女，是乳腺癌高危人群。 过度肥胖的人乳腺癌发病率高，而且肥胖的原因主要是摄食过多。

责任编辑：紫雨