很多女性从十几岁月经来潮时就有痛经的症状，给她们正常的工作、学习以及生活都造成了很大的影响。痛经情况非常普遍，很多女性都想知道，应该如何才能预防痛经呢？下面，让合肥中山医院妇科医师给大家介绍一下，如何预防痛经。

　　如何预防痛经？

　　，自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈，减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　第二，经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　第三，经期应注意保暖，忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳；加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激；保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　预防痛经的方法就为您介绍到这里。如果您还有关于预防痛经方面的疑问，可以登录合肥中山医院网站在线咨询，我们有在线，将给您做更为详尽的解答。

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