合肥中山医院耳鼻喉科的指出，应学会积预防鼾症，注意伴发病的治疗、戒酒、控制体重、持侧卧位的睡眠姿势等等，这些都对于预防鼾症帮助都是十分大的。

　　鼾症要怎样预防好

　　1、注意伴发病的治疗：鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等；

　　2、注意戒酒：酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

　　3、注意控制体重，适量减肥：肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效；

　　4、注意保持侧卧位的睡眠姿势：侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

　　5、注意坚持定期随访：鼾症治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来保证治疗成功。

　　如果方便的话，建议您好能够到我院鼾症专科来具体检查一下，明确病因后再提供具体的治疗方案。治疗后不会有复发的情况。鼾症对身体的影响比较大，容易导致大脑缺氧，甚至引起窒息死亡。因此要引起重视，也可以拨打0551--4698888跟我们联系。