乳腺增生常见于20-40岁女性，发病的年龄范围非常广，这让很多女性心生恐慌，担心自己会患上乳腺增生。据介绍，乳腺增生是可以有效预防的，只要女性朋友保持良好的生活习惯，定期做检查，就可以有效预防。

　　乳腺增生的预防措施：

　　1. 保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器。

　　2. 年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　3. 减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　4. 生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5. 哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　6. 避免激素药物和美容产品的使用。

　　7. 好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　以上介绍的就是乳腺增生的预防措施，如果女性朋友还有不了解的地方，可以登录合肥中山医院网站在线咨询，或者拨打24小时值班电话0551-64251111进行咨询。

责任编辑：WR