打鼾是一个非常普遍的睡眠性疾病，并可以影响到患者家人及朋友，但是也可能是更严重的睡眠性疾病的信号。打鼾与呼吸、心血管、神经系统和耳鼻喉关系密切，身体较胖、脖子短或粗大以及年龄大的人要格外注意。那么如何做好打呼噜的预防措施呢？下面为你详细介绍。

　　打呼噜的预防措施

　　1、控制体重，侧卧睡觉；

　　2、避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠、降压类药物；

　　3、避免过度劳累、饮酒过量；

　　4、养成定期锻炼的习惯，增强肺功能；

　　5、预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　合肥耳鼻喉科温馨提醒：如发现具有打呼噜的某些症状出现，则要及时的治疗和检查，以免耽误佳治疗时间，使其危害再次扩大，带给您生活更多的烦恼和不便，应加以重视。

编辑：三剑客