相信每一位鼾症的患者都深知鼾症给他们带来的危害，他们也深知其中的痛苦。但是为了避免其他人群患上鼾症，那我们不能等闲视之，应采取行动，将其在源头扼杀，那应怎样行动呢？这是一个很严肃的话题，这需要每一个人认真对待自己生活中可以影响到鼾症的因素。应采取侧卧位睡觉、禁忌兴奋性饮料、慎重用药以及加强锻炼，做到这些可以在一定程度上有效地缓解鼾症的病情。

　　鼾症的预防

　　1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧睡眠；

　　2、睡前不要饮酒，不要喝浓茶，咖啡；

　　3、不要服用此类药物，如：不服安眠药、镇静剂；

　　4、养成定期锻炼的习惯，增强肺功能。

　　合肥耳鼻喉科温馨提醒：如发现具有鼾症的某些症状出现，则要及时的治疗和检查，以免耽误佳治疗时间，使其危害再次扩大，带给您生活更多的烦恼和不便，应加以重视。

编辑：三剑客